아맹꼬, Bshell

몸에 좋다는 강황. 그리고 그 속의 "커큐민" 강황 속 노란 색을 띄게 하는 성분인 커큐민이란 성분 덕분에 이런 명성을 얻게 되었다고 합니다. 커큐민은 염증을 일으키는 물질 생성을 억제시키고 (직접 제거는 못하지만)건강한 세포에는 영향을 미치지 않고 암세포의 증식 방지, 특정한 암 세포의 자살을 유도한다고 하네요.그리고 치매를 일으키는 성분의 형성을 방지한다고 하니... 치매 예방에도 최고! 커큐민의 흡수율을 높이려면 검은 후추가루와 함께 먹으라고 하는군요.후추 성분이 커큐민의 흡수율을 20배 증가시킨다네요. 애들도 잘 먹는 카레로 건강해보아요! >> 백종원의 카레스테이크 만드는 법

전날 좀 늦게 퇴근하면서 김밥재료랑 유부초밥, 바나나, 배 사오고 1시쯤 자서 6시 기상 그렇다. 난 또 해냈다. 과일은 대디가 준비하였으니 함께 임무완료! 문어소세지같은 건 없어도 실망말거라. 김밥 색이 왜 한가지냐 묻지마라. 니가 원하는대로 초밥,김밥,사과,바나나,배 다 싸줬으니 남기지말고 다 먹고 오너라. 선생님 잘 보고 따라다니라 대디가 이야기했지만 애들이 한두명이 아니라서 좀 걱정이 되는구나. 전에 원에서 서울랜드갔을 때 친구 하나랑 의도치않게 이탈이 된 적이 있어서 좀 더 걱정이 된다. 그땐 녀석이 울지않고 지나가는 어른에게 도와달라 말해서 금새 선생님과 연락이 닿아 무사했었는데 다시는 겪고싶지 않은 일이다. 모든것이 기우이길 바라고 잘 놀다와! 그런데 지단을 부치려고 계란을 깠는데 좌측 알이..

※ 2015개정교육과정은 2017년도에 초등학교 입학하는 아이부터 적용되는 내용입니다. 초등학교 주요 개정사항 1. 누리과정과 연계 강화 초등학교 1~2학년의 경우 한글교육을 강조하는 등 교육과정과 누리과정의 연계가 강화됩니다. 2. 안전한 생활 편성·운영 초등학교 1~2학년의 수업시수가 주당 1시간 늘어나게 됩니다. 그런데 이때, 학생들의 추가적인 학습 부담이 생기지 않도록 창의적 체험 활동 시간을 활용해 체험 중심의 안전한 생활이 편성·운영 됩니다. *안전한 생활은 생활안전/교통안전/신변안전/재난안전의 4개 영역으로 설정하여 체험 중심 학습으로 자연스럽게 안전한 생활습관과 의식을 습득하게 합니다. 요즘 지나친 외국어 교육 열풍으로 외국어는 능숙하지만 우리말에는 어려움을 느끼는 아이들이 있다고 해요. ..

큰녀석 유치원에서 매년 이맘때마다 음악발표회란 이름으로 아이들 장기자랑을 한다. 작년엔 개회사를 한다해서 니가? 그랬는데... 생각보다 잘 해내서 기특하기도 했었지. 올해는 아들넘 반에 참 많은 친구들이 생겨서 대충 20명 가까이 되는것 같군. 각자의 사정으로 이사를 가지않는 한 내년에 같은 초등학교를 들어갈테니 아들 녀석도 학교에 금새 익숙해지지 않을까 기대해본다. (백호랑이띠라고 애들을 많이 낳았다는게 함정) 멋쟁이들 누구 버전 달빛창가인지 그 노래에 율동 중이다. 그렇게 한번만 보여달라 구슬려도 와서 보란 말만 하더니 잘하네. 할머니도 연신 박자 잘 맞추네 잘하네 하기사, 자식이고 손주인데 실수해도 이쁘고 뭘해도 이쁘지. 내년엔 큰넘을 유치원 졸업하면서 마지막 음악발표회를 할거고 둘짼, 글쎄다. 형..

이전글 : 장롱으로 가벽만들기 이어지는 곳에 암막 커텐을 쳤다. 우리집은 가장 끝집이라 저 벽이 바로 외벽이다. 인테리어하면서 어느 정도 단열은 했지만 외벽이란 것을 무시할 수 없다. 커텐이 있기전엔 찬바람이 들었는데 보일러를 크게 틀지 않아도 이정도가 되더라. 참고로 이 사진은 1월 24일에 찍었음. 해당 날자의 날씨를 검색해보니 춥다는 글이 잔뜩이네.... 난방텐트를 이용하면 되지않느냐 할지도 모르겠다. 기실 울집에도 난방텐트가 있지만 겨울보단 여름에 사용한다. 재작년인가 겨울에 난방텐트를 사용했을 때 애 하나가 감기에 걸리니 기침 쿨럭거리는데 피할데도 없고...결국 돌림병이 되더라는.. (하나 걸리고 나을만하면 다른 녀석이 걸리고.. 또 그게 반복... 결국 어른들도 다 걸리게 됨.) 대신 여름에 ..

안하고 있었던 건 아닌데딱히 쓸만큼 뭔가... 대단하게 하지 않았다. 스쿼드는 치솔질 할 때마다 근근이 하고 있고어느 날은 좀 더 많이어느 날은.. 미미하게.. 와이드 스쿼드 자세도 어느 정도 안정감이 있어지긴 한 모양인데(무릎이 생각보다 안아파지는 걸로 봐선)그래도 많이 하긴 어렵다. 요 근래는.. ... 음.. 거의 안했네 아이들 앞에서 벽 짚고 팔 굽혀펴기를 했더니애들도 "운동" 이라고 하면서 벽에서 그러고 있다. 오른 팔은 힘 딱 주면 알통이 느껴지는데왼쪽은 평소에 잘 쓰지 않는 팔이라서 그런지 별로 없다.균형을 맞춰야 하는데 역시 쉽지 않음. 며칠 전에허리가 아파져서 플랭크 자세 한번 (실로 오래간만) 했다가귀에서 피 흘러가는 소리가 다들리더라. 크헹 30초 덜덜덜 하다가 끝. 요즘 허리가 다시..

가스렌지 뒤쪽 공간에 이런식으로 사용하고 있었는데 언제부터인가 저 공간에 딱 맞는 수납선반이 있지 않을까 고민했었다. 대략 넓이는 13센티 가량의 저 공간 현재 그대로 써도 하등 문제가 되지않지만 그래도 뭔가 있을거란 믿음이 있었다. ...뭔가 거창하군 그러다가 발견해버린거다. "창신리빙 하모니 요모조모 선반" 폭이 12센티로 딱 들어맞는다. 길이감도 어느정도 있다. 페이코와 1300K가 같은 회사인건지 할인쿠폰3000원을 주길래 냉장고 수납함과 함께 샀다. 같은 곳에서 배송한게 아닌건지 일단 하모니만 먼저 도착했다. 주소만 떼고 찰칵. 완성된 모습은 저러함. 구성은 상판 2개 좌우 봉 각 1개 헹거라고 해야하나? 여튼 걸 수 있는거 4개 조립은 뭐 설명서 안봐도 될 정도 걍 끼우면 됨 욕실에서도 사용할..

아들이 둘이니 처음부터 방을 분리해주는 것보다는 자는 방과 공부방으로 구분해주는 것이 괜찮을 것 같음. (이건 남매였어도 마찬가지겠지만 ㅋ) http://www.kakawood.co.kr/goods/view?no=1447 이층침대인데 분리가 가능하다. SS사이즈라 커서도 사용가능하지 싶다. 싼 가격도 아니고 시간을 들여 사용할 제품이므로 여러 제품을 돌아봐야겠지? 애기 때 장난감들도 정리해서 박스에 넣어놓고 후딱 줘버려야겠다. 둘째 생각하면 좀 더 가지고 있어도 괜찮겠지만 공간 사정 상... 올해 여름 전까지는 정리해야 한다. 초등학교를 보낸다는 게 참.............. 돈이 많이 드는거구나. ㅎ

다른 사람은 걍 딱 붙이면 되는데나는 어디서 에러가 나는건지.... 당체 붙질 않는다. 도대체 왜에에에에에에!! 스킨 때문인가? 시작 태그와 종료 태그가 안 맞는게 있어서 그것도 싹 정리했는데 당체 안되네. 이융.알수가 없어. 지금 스킨을 버리자니.. 부분부분 수정해놓은게 너무 아깝다.

14년된 패딩이다보니 부분부분 닳아서 흰색이 보인다. 아마 깃털들을 잡아두기 위한 내피?겠지. 바늘이 보여 알겠지만 거창한 수선은 아니고 검은실로 흰색을 가려주는 작업을 하는 것이다. 결과는 검정색이라 나름 흡족 스포츠띠인가 밴드인가를 붙여볼까도 고민했는데 손목시보리를 떼고 다시 붙여야하는거라 괜히 일만 커질 것 같아 이 방법을 선택한 것 스티칭 기법 중 면적 채우기랄까 깃털이 바늘과 함께 딸려나오는걸 보니 왜 수선집에서 안해주려했는지 알겠더라. 패딩 수명 연장!